あなたは、自分に自信が持てない…と悩む人だろう。
自分に自信が持てないと、その自信のなさがボトルネックになり、様々な場面で不利益を被ることになる。
普段の言動に萎縮が生じる、コミュニケーションが上手く行かない、ひいては（恋愛も含む）人間関係が上手く行かない、実力があっても評価されない…など、社会的な成否に関わることになる。
この悩みを解決するためには、まずは自己と対話し、己を知らなければいけない。
本記事では、自分に自信が持てない人の特徴と原因について書いてみたい。
自信が持てない人の特徴は
無表情＋声が小さい
まず、無表情で声が小さい、という特徴がある。
自信がない人には、ベースに「不安」や「恐れ」がある。
対人コミュニケーションにおいては、自分の発言や表現が（タイミングも含めて）適切なものだろうか、価値があるものだろうか…という不安がある。
さらに、相手が自分の発言や表現を受け入れてくれるだろうか（聞いてくれるだろうか）、好意的に反応してくれるだろうか、不愉快にならないだろうか、（意見を言うと）否定・批判されるのではないか、間違いを指摘されるのではないか…と恐れてしまう。
軽く見られたり、馬鹿にされるのでは、敬意を払われないのではないか…という恐れもある。
これらの不安や恐れから、当たり障りのないことを小さな声で発言する、ということになる。
そうすれば、自分のダメージを抑えることができる、と考えるんだ。
ネガティブに強く反応する
自分に自信がない人は、ネガティブなことに強く反応しがちだ。
人は誰でも、ポジティブなことよりも、ネガティブなことに反応しがちである。
ポジティブなことは放置しても大事には至らないが、ネガティブなことを放置すると、大事に至るケースがあるためだ。だから、それはそれでいいのだが、＜行き過ぎる＞というところに問題がある。
たとえば、ブログを書くと様々な意見を頂戴する。
中には、ネガティブな意見もある。こちらが書いたことを全否定するような意見もあるが、自分にある程度の自信がなければ、その意見に強く反応し、深く傷つき萎縮することになるだろう。
当然、（ネガティブに反応しすぎることは）好ましいことではない。
ネガティブに強く反応すると、自己の言動が萎縮することになるよ。
自分を肯定しない
自分に自信がない人は、自分を肯定しない。
たとえば、何らかの成功体験を獲得しても、「自分の実力ではないよ」として、自信の礎（いしずえ）にすることができない。ほめられても、「そんなことはない」と否定して、素直に反応することができない。
自分を肯定しない反動は、「他人も肯定しない」という形であらわれる。
自分を肯定しない＜返す刀で＞他人も肯定しない、ということだ。
この現象は「補償」でも説明できる。
自分を肯定できない…という欠点を補うために、他人も肯定しないことにして、チャラにしてしまおう…ということだ。好ましくないことだが、自分の中で容易にできることなので、やりがちになってしまう。
※他人だけ肯定する、ということは、悔しくてできない。
自分を肯定できない人は、他人も肯定できない。肯定を尊重に変えても同じだよ。
自分に自信が持てない原因は
否定された経験がある
成長過程で、長期間否定されたり、短期間でも強く否定されると自信が持てなくなる。
わたしが中学生のころだが、クラスメートに自信満々で、授業中に積極的に発言する子がいた。
わたしは、彼のことを「すごいな～」と思っていたが、その目立つ感じが気に入らない…と思う連中もいた。あるとき彼は、その連中から全否定されることになる。そのことをきっかけに、彼は人が変わったように消極的になり、発言することがなくなってしまった。
否定しがちな親の子供でも同様だ。
子供は親に否定されるたびに、自信を培うチャンスを失ってしまう。（ほめよりも）否定しがちな親や指導者の下で、自信を兼ね備えた人物に成長する、というのは、なかなかにむずかしいことなのだ。
※もちろん、例外はあるだろうが、多くの人にとっては無理ゲーだ。
上位者に能力を否定されると、自信を持つことはむずかしいんだ。
拒絶された経験がある
否定と同じような話だが、他人に拒絶された経験があると自信を持てなくなる。
この場合も、長期にわたり複数の人から拒絶されたり、短期でも強く拒絶されるとそうなる。
友達になろうとしてこちらから近づいたが拒絶された、異性にアプローチしたが拒絶された、特に何もしていないのに、拒絶された…という経験があると、自分に自信が持てなくなるのだ。
※余談だが、特に何もしていないのに…というケースは、見た目や体臭などが原因になる。
特に、感度の高い人が拒絶されると、大変なダメージを負うことになるだろう。
自分でそう決めている
自分自身で、「自信を持たない」と決めている。
そう自分で決めているからこそ、自信を持たないあなたがそこにいる。
当たり障りのないことを無表情かつ小さな声で発言すれば、自分が傷つくことがない。
※ダメージを最小限で抑えることができる。
大事に至ると困るので、ささいなネガティブなことにも過敏に反応したい。他人を肯定したくないので、自分も肯定しない。そうするためには、自信を持たなければいい、ということだ。
自分の潜在意識で「自信を持たない」と決めているから、自信を持てないのだ。
思考が現実になる、ということだね。
まとめ
本記事では、自分に自信が持てない人の特徴と原因について書いてみた。
このタイプの人の特徴は、１）無表情＋声が小さい、２）ネガティブに強く反応する、３）自分を肯定しない、であり、その原因は、１）否定された経験がある、２）拒絶された経験がある、３）自分でそう決めている、になる。
否定・拒絶された経験が原因で、自信が持てない状態になっている…は、そのとおりだろう。
だが、この問題を解決しようと思えば、否定・拒絶された経験を踏まえ、自分自身で、「自信を持たない」と決めるようになった、と考えた方がいいだろう。もちろん、「自信を持ちたい」と思う気持ちはあるが、現状は「自信を持たない」と決めているのだ。
このことを認識することで、＜己を知る＞ことに近づくことになる。
今回の記事：「自分に自信が持てない人の特徴と原因は」
