自己啓発

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不安を取り除く方法4つ|余計な不安は手放したい

不安で仕方がない…という状態になることがある。大切なものを失うかもしれない…と思うと、誰でもそういう状態になるのだ。人生において不安はつきものであり、つき合っていくものだ。だが、それが大きくなりすぎると弊害が生じる。本記事では、「余計な不安を取り除く方法」について書いてみたい。
2020.07.14
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人生の必要な場面で割り切る方法4つ

人生には「割り切りが必要」というシーンが必ずある。仕事や恋愛、人間関係において「割り切った方がいい」ということがあるのだ。だが、そう簡単に薪を割るように割り切れるものではない。人には感情があるためだ。本記事では、「割り切る方法」について書いてみたい。
2020.07.14
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自分を受け入れる方法4つ|今、暗く弱い自分でも問題なし

自分を受け入れたいけれど、無理・なかなかそうできない…と思う人がいる。自分を受け入れた方がいいことは明らかだ。そうしないと、自分に自信が持てず不健康で弱々しく生きる、ということになる。本記事では、自分を受け入れる方法について書いてみたい。
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自責思考か他責思考か結論を出す

あなたは失敗したとき、責任をどこに求めようとするだろうか。自分なのか、他人または自分をとりまく環境か…前者なら自責で、後者なら他責になる。一般に、自責思考の方がいいとされる。だが、自責にもデメリットがあり、他責にもメリットがある。本記事ではどちらの思考でいけばいいのか結論を出したい。
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人と比べない方法5つ|そんなに難しいことではない

自分を人と比べてしまうことがある。そうすることで、自分の立ち位置を確認する、課題を確認する、ということであればいい。だが、他者との比較が劣等感につながり、自分が萎縮してしまうのであれば、好ましいことではない。本記事では、自分を人と比べない方法について書いてみたい。
2020.07.14
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人に迷惑をかけるから…という発想を変える

人に迷惑をかけるからやめておこう…ということがある。この発想が正しいかどうかは、迷惑の種類による。何より我欲を優先する迷惑の場合は正しい。だが、「かけてもいい迷惑」の場合は間違いになる。本記事では、人に迷惑をかける…という発想をバージョンアップすることを提案したい。
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楽に生きる方法9つ|もう少し楽に生きたい

もう少し心を楽に生きたい…と思うことがある。たとえ、金銭的に恵まれている、社会的な地位もある、という状態でも、もう少し楽に生きたい…と思うことがある。精神的に楽なのか苦しいのかは、本人にしかわからないものなのだ。本記事では、心を楽に生きる方法について書いてみたい。
2020.07.14
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認知の歪みを改善する方法7つ

認知の歪みを改善したいと思うことがある。人の認知というものは、歪みがちになるためだ。そのことを知っていても、意図的に補正する努力をしなければ歪んでしまう。認知が歪むと、いい結果にならないことは経験則から知っている。本記事では、認知の歪みを改善する方法について書いてみたい。
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隙間時間を活用する|この時間を成長の肥やしにする

隙間時間を活用したい、と思うことがある。この時間は結構あるものだ。個人的には、24時間中3時間ぐらいあると思っている。1日3時間もあれば、この時間の使い方の優劣で大きな差がつきそうだ。本記事では、隙間時間の使い方を自己啓発的な観点から考えてみる。
2020.07.28
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自己啓発を自分の成長に役立たせる方法とは

自己啓発には意味がない、とする人がいる。自己啓発の本を読めば、自分の成長の足掛かりを得たような気分になる。だが、その気分だけで終わる…ということもままあることだ。自己啓発に取り組むのであれば、(時間を無駄にしないためにも)自分の成長に資する形にして取り組みたい。
2019.01.05