努力が続かない、ということがある。
勉強でもスポーツでも、そういうことはあるだろう。
松岡修造さんの名言とされるもので、「１００回たたくと壊れる壁がある。でも、みんな何回たたけば壊れるかわからないから、９０回たたいてもそこであきらめてしまう」という内容のものがある。
この名言の中に、努力が続かないひとつの理由が示されている。
今回は、「努力が続かない理由」について書いてみたい。
努力が続かない理由は
好きではない
どこかが好きでなければ、努力を続けることはできない。
※全部ではなく、一部でもいい。
仕事であれば、対価が少なくても続けられるか…と考えてみるといい。
このブログは、始めて３か月＋で記事数は約４０だが、ＰＶは０の日が多く収益は０だ。もし、わたしが収益のみを目的にして、好きでもないことをしているのであれば、この段階で書くことをやめている。
そうであれば、とても書くモチベーションを維持することができない。
どこかに「好き」がないと、努力を続けることはむずかしいよ。
得意ではない
自分の得意なことでなければ、努力を続けることはできない。
苦手なことを長く続けることは、心理面での負担が大きすぎて不可能だ。
自分が得意だと思っていることをすれば、言い換えれば、自分の特長を活かすことをすれば、「これでいいのだ…」と自分で納得できる。有能感を感じることもできるので、続けることができるのだ。
※苦手なことを続けようと思ったら、自制心がいくらあっても足りない。
得意、苦手は自分で判断できるはずだよ。
目標に問題がある
まず、適切な目標を立てていなければ、続けることがむずかしくなる。
漫然と何かを続ける…ということはむずかしい。集中力の欠如に繋がり生産性が下がる。
目標が高すぎるのも問題だ。長期目標は高くてもいいが、中期、短期ではより現実的な目標を立てる必要がある。そこで現実離れした目標を立てることは、「挫折しなさい」とすることに等しい。
努力と結果の関係は＜線形＞ではないので、長期目標は高くしてもかまわない。
※長期目標が高すぎて実現は無理だ・恥ずかしい…と思う必要はまったくない。
夢を見ながら地道に歩めるか…ということだよ。
確信が持てない
努力が報われるのか、確信が持てない…ということもある。
努力しても、成功するかどうかはわからない。努力は成功の十分条件ではないのだ。
努力が報われるのか、確信が持てない…となると、「この努力を続けていいのか？」と疑問がわいてくる。「もしかするとこの努力は無駄ではないのか」と思いながら努力するのは、精神的にきつい。
努力しても成功の保証がないことが正しいだけに、この疑問を払拭するのは困難だ。
正しい努力をすれば、努力を成功の十分条件に寄せていくことは可能だよ。正しい努力は、試行錯誤の中から自分で見つけるしかないけどね。
一気に変えようとする
意気込んで＜一気に変えよう＞とする人がいるけれど、これは間違いだ。
最初はモチベーションが高く、ばりばり努力するけれど、結果はさほどついてこない。
ブログでもそうで、最初はどんどん記事を書く。でも、記事を書いてもあまり人が来ない。そのうち、「努力しても結果が出ないではないか…」と思い、モチベーションが下がり書くのをやめてしまう。
何でもそうだが、一気に・劇的に変えようとしても、変わるものではないのだ。
コツコツ努力を積み重ねて変えていく、という手段しかないよ。
完璧を求めようとする
完璧を求めようとすると続かない。ミスや上手く行かないことが出てくるためだ。
完璧を求めるということは、気持ちを張り詰める、ということだ。そうすると切れやすくなる。
たとえば、毎日していることが、ある日できなかったとしよう。そうすると、それをきっかけに気持ちが＜ぷつんと＞切れたりする。そして、それまでやっていたことをやめてしまうことがある。
ダイエットをしていたが、自制がきかなくなり食べた。それをきっかけに…ということがある。
※続けようと思えば、寛容になり「ゆるくする」ということが必要になるだろう。
選択を間違えている
そもそも努力する対象の選択を間違えている、ということがある。
先に書いた「好きではない」、「得意ではない」ことをしようとする、ということがある。
また、人の目を気にして選ぶ、人に評価されるから選ぶ、ということもある。その裏には、「自分を良く見せたい…」、「誰かにすごいと思ってもらいたい…」という下心があるのかもしれない。
自分の内面と真摯に対話することなく決めてしまうと、選択を間違えやすくなる。
継続できそうにないことに突っ込んでしまうこともあるよ。
上手く休憩していない
負荷＋休憩で成長する、という考え方がある。
勉強でもスポーツでも、「負荷＋休憩」が１セットで、これを繰り返すことにより成長する。
休憩を上手くとれない人は、根を詰めすぎて疲弊してしまう。そして、「もう限界だな…」と勝手に限界を感じる。その気分に嘘はないが、上手く休憩していない、という現実を見過ごしている。
だから、もう限界なのでやめよう…と感じたときは、休憩のとり方がどうなのかと考えたい。
負荷と休憩のバランスを見直すことが大事だよ。
まとめ
今回は、「努力が続かない理由」について書いてみた。
その理由を知ることは、努力を続けるためのヒントになるだろう。
１）好きではない、２）得意ではない、３）目標に問題がある、４）確信が持てない、５）一気に変えようとする、６）完璧を求める、７）選択を間違えている、８）上手く休憩していない、の８つだ。
冒頭で紹介した松岡修造さんの名言が指摘しているのは、「確信が持てない」になる。
１００回たたくと壊れる壁、なんてことは、たたいている本人にはわからない。９０回たたいていても、３００回たたかないと崩れないのでは…と思うと、ここでやめた方がいいなとなるだろう。
１００回たたくと壊れる壁だとわかっている人からみれば、「あきらめるなんてもったいない」、「そのままたたき続けるべきだ」と思うが、その人にとっては、やめることが合理的な判断なのだ。
したがって、この「確信が持てない」という問題は、とてもむずかしい問題だと思う。
今回の記事：「努力が続かない理由」
